Некоторые исследования показали, что человек сегодня спит на 30 минут меньше чем 10 лет назад. По мнению экспертов, это очень плохо, ведь получается, что мы подавляем в себе эту биологическую потребность. Тем временем, около 20-25% населения страдают от нарушений сна.
Большинство людей страдает от бессонницы. Одни не могут долго уснуть вечером (если вам нужно больше, чем полчаса для засыпания, то это уже можно назвать нарушением сна). Другие быстро засыпают вечером, но просыпаются ночью и потом долго не могут уснуть (более 30 минут). Это также считается нарушением сна.
