Сон жизненно необходим нам для восстановления сил. Длительные нарушения сна приводят к снижению активности, появлению раздражения и нарушению внимания.
Индивидуальная потребность во сне разная. Как правило, чем старше человек, тем меньше он спит. Грудной ребенок спит намного больше, чем взрослый человек, которому требуется около 8 часов сна. А пожилым людям в большинстве случаев достаточно 5-6 часов сна. Это нужно иметь в виду, если пожилые люди страдают нарушениями сна.
Тот, кто спит ночью 8 часов, живет дольше тех, кто не досыпает. Ученые пришли к выводу, что продолжительность жизни таких людей увеличивается где-то на 5 лет.
До сих пор ни один человек не смог выдержать без сна дольше 17 дней.
