- Психологические проблемы такие как, например, проблемы в семье, на работе, потеря любимого человека, страх перед экзаменом или очень активная умственная работа;
- Перевозбуждение, вызванное продолжительной усердной работой или длительным просмотром телевизора;
- Нарушение режима сна из-за работы по сменам или разницы во времени при дальней поездке;
- Слишком тяжелая еда вечером, употребление алкоголя и напитков, содержащих кофеин;
- Плохие условия для сна (шумно, душно);
- Психические заболевания (например, депрессия);
- Физические заболевания;
- Побочные действия медикаментов (например, употребление лекарств, снижающих аппетит);
- Злоупотребление снотворным;
- Старые, изношенные одеяла, перины и подушки, матрасы.
|
|
|
